Senioryoga

Senioryoga/ Rehabyoga/ Yoga för den ovana

Balans, rörlighet och glädje

Yoga är till för alla. Yogan är skonsam och utan prestation. Syftet är att du skall finna kraft och glädje där du befinner dig just nu i ditt liv.


Hur fungerar det?

Yogan är anpassad för dig som senior och fokuserar på balans, att behålla eller förbättra rörligheten i din kropp med mjuka rörelser. Du kommer att få prova på andningsövningar. Genom andningen släpper spänningar i kroppen och skapar lugn och vitalitet på samma gång. Tempot är långsammare och anpassat efter dina förutsättningar.


Alla är välkomna som önskar komma i kontakt med sin kropp (med mjuka rörelser), sin andning i samvaro med andra. Tillsammans kommer vi att utforska det som skapar mjukhet och energi.

 

Min intention med kursen är att du skall få känna och få tillgång till din kropp. Få känna glädjen att kunna dig röra dig utifrån dina egen förmåga och dina egna förutsättningar. Med andra ord – utan prestation.

 

När

Kursen kommer att vara på torsdagar kl 11.30-13.00


Hjärtats nyhetsbrev