EN PLATS ATT ANDAS - Dagretreat med fokus på andning och inre frid

27 okt - En plats att andas - Dagsretreat med fokus på andning och inre frid

27 Oktober 10.30-15.30

 

Trots att varje andetag är livsviktigt för oss vet vi ofta ytterst lite om vår andning

 

Under denna dagretreat med Mara får du lära dig mer om din andning och du får lära dig andas på ett sätt som kommer påverka din fysiska och psykiska hälsa mycket positivt.

Dagen ägnas åt

• ”Breath walk” (en kombination av gång och andning som vävs ihop på ett systematiskt och meditativt vis)

• Pranayamas (yogiska andningsövningar)

• Medveten andning i kombination med yogarörelser.

• Föreläsning och samtal om andning.

 

Retreatens schema

10.30- Samling hos Mara för en introduktion av dagen och instruktioner till Breath walk. Té och frukt

11.15-12.00 Breath walk. Promenad med medveten andning

12.00-12.30 Samling på Huddinges Hjärta för Pranayama i stillhet (andningsövning)

12.30-13.15 Lunch och samtal

13.15-14.00 Föreläsning och andningsövningar

14.00-15.00 Lugna yogarörelser i kombination med andning

15.00-15.30 Avslutning

 

Inga förkunskaper krävs. Pris inklusive té, frukt och lunch - 600 kr. Max antal 15 personer

Senast anmälningsdag 22a oktober

 

Anmälan sker till mara@huddingeshjarta.se

Frågor till samma mailadress eller ring 0707803004

 

Varmt välkommen hälsar,

Mara