Kom och vila med oss i yintid. På en plats där lugnet omsluter hela salen, den unika gamla kyrka är den mest fantastiska plats att hålla ceremoni i. 

En ceremoni där vi öppnar upp hjärtat med den heliga plantmedicinen ceremoniell cacao följt av eteriska oljor för att släppa taget om känslor som lagrats i vår kropp & som längre inte tjänas oss. Tillåta oss att hålla och hållas.

Vi avslutar denna ceremoni med ett yin yoga pass där vi totalt hänger oss in i vilan, mjukt & varsamt omfamnas av ullmatta & massor av bolster. ’Det som är stöttat kan slappna av’ 

Kom i mjuka kläder. Drick gärna mycket vatten innan och efter ceremonin. Ät inte för tung mat innan, ät helst inget 2 timmar innan. 

Pris - 395 kronor

Tid 18.00-20.00

 I priset ingår: 

~  Cacao 

~ Eteriska oljor för ceremonin 

~  Yin yogan. 

 Vi hoppas på att få möta dig i det trygga rummet. 

Bokning sker via länken nedan: 

https://peach.nu/activities/BeQ3ZKjPXscUnnXIi6HE

HALVDAGSRETREAT PÅ HJÄRTAT 2 DECEMBER: 14-17

Möt julmånaden med lugn, stabilitet och energi!
Välkomna till ett halvdagsretreat där du ges möjlighet att få tillbringa tid tillsammans med dig själv och i sällskap av andra i gruppen. Vi bjuder in till en hel eftermiddag där du får möjlighet att komma ner i varv, släppa taget om det som inte längre gynnar dig och fylla på med ny energi.

Innehåll:

Guidad meditation

Yinyoga

Restorative yoga

Reikihealing

Andlig vägledning

Yoga Nidra

Datum: Lördagen den 2 december kl 14-17

Plats: Huddinges hjärta, Centrumkyrkan, Karin Boyes backe 4

Din investering: 440 kr, ta med en vän och ni betalar 700 kr tillsammans.

Frukt och te ingår

Tillsammans skapar vi en lugn plats där du ges möjlighet att varva ner. Du blir hållen och vägledd i en trygg miljö.

Vi som håller i workshopen heter Sara Fisher och Ebba af Uhr och jobbar med yoga, meditation, healing och andlig och personlig utveckling. Vi brinner för att stärka människors livskvalitet genom att lyssna inåt i vila, återhämtning och reflektion.

Välkommen till en prestigelös eftermiddag som passar alla oavsett nivå och tidigare erfarenhet. Hitta balansen i vardagen och låt dig landa in mjukt och helt. Inga förkunskaper krävs. Hela du är välkommen - med allt som du är.

Om du vill vara med eller har frågor kring halvdagsretreatet, skicka ett mail till: holistic.growing@gmail.com
Varmt välkomna
//Sara och Ebba

Välkommen till en cacaoceremoni med sound healing på Huddinges Hjärta

Välkommen till en cacaoceremoni med sound healing i den mysiga lokalen Huddinges Hjärta. Vi dricker plantmedicinen ceremoniell cacao som öppnar upp våra hjärtan och mjukt värmer kroppen. När vi samtidigt omsluts av tonerna från alchemy crystal bowls får vi en meditativ helkroppsupplevelse som öppnar upp för harmoni i både kropp och sinne. Vibrationerna från skålarna frigör energi, löser upp spänningar i kroppen och ger djup återhämtning. Både ceremoniell cacao och sound healing är uråldriga metoder för läkning och för att komma i kontakt med vår inre frid, glädje och kärlek. Upplevelsen av cacaon och de läkande ljuden blir en resa till ditt inre och ditt hjärtas längtan. Du behöver ingen erfarenhet för att delta. Innan ceremonin - Kom i mjuka och bekväma kläder och kanske en extra tröja - Vi rekommenderar att inte äta tungt eller dricka kaffe ett par timmar innan ceremonin.

Drick gärna extra vatten före, under och efter ceremonin och ta gärna med en skrivbok och penna

Bokning: Maila

caroline@varayoga.se

eller anmäl dig på länk: https://peach.nu/activities/An5AOfUFCWU6SlTRqjho

Du sträcker ut på en mjuk ullmadrass och låter vibrationerna från gongarna skölja genom dig. Detta skapar efter en stund en mycket djup avslappning. Sinnet med sina tankar och känslor har ingen möjlighet att motstå ljudet av gongen. Du upplever hur stressen släpper och hur du slappnar av fullständigt.

Ge dig en stund i klangernas gemenskap där du badar i ljudvågorna runt omkring dig och inom dig. Gongarna hjälper dig att släppa invanda tankemönster som många gånger kan hindra dig från att se, känna och förstå vad som är viktigt i livet. Efteråt känner du dig vitaliserad.

Kom och upplev!

Anmäl dig senast 30 september till info@yogaval.se.

Bestäm dig och betala genast. Lediga platser går åt i snabb takt.

Datum: lördagen 14 oktober - Tid: 11.00 - 13.00

Plats: Huddinges Hjärta på Karin Boyes Backe 4 i Huddinge - 300 m från pendeln genom centrum uppför backen förbi Karin Boyes staty och trappor med ingång från baksidan.

Pris: 440 kr - YogaVäl bankgiro 139-3701 eller swisha till Tom Jensens mobil 073 564 0086 senast 2 oktober.

Adam Svensson som håller gongbadet har drivit Värnamo Yoga Institut, YogaTV.se samt Gong Academy Sweden. Fick sin första Gong 2002 och har passionerat spridit gongens vibrationer sedan dess. Gong mentor och läromästare sedan 2008 är Don Conreaux. Har utövat Kundaliniyoga  sedan 1996, Level 1 lärare 2002 och har undervisat sedan år 2000. Du hittar honom på adamsvensson.se

www.yogaval.se - 073 564 00 86

Sound healing -YinYoga -Djupavslappning -Nymåneceremoni.

Nymånen är ett fint tillfälle att reflektera över vad vi vill manifestera för framtiden - vad vill du bjuda in i ditt liv? Inför nymånen i oktober bjuds du in till en stund av både återhämtning och reflektion Du blir guidad i några vilsamma yinyogapositioner och djupavslappning samtidigt som du badas i kristallskålarnas toner. Vibrationerna hjälper till att släppa spänningar och ger djup vila för kropp och sinne. Du behöver ingen erfarenhet för att delta. Ta gärna med en skrivbok och penna

Tid: 13 oktober kl. 17.00-18.30

Maila caroline@varayoga.se eller boka på 

https://peach.nu/activities/VYrw0qCtIGneCXCgj9FK

Soul stripping

Har du någonsin längtat efter modet att bevittnas i ditt fulla, ofiltrerade uttryck?

Soul Stripping är en förkroppsligad resa av att skala bort de lager och ansikten vi klär oss i för att skydda vår inre sårbarhet. I ett tryggt space av kvinnor får du bege dig på en transformerande resa av dans för att bjuda in mer av det fulla, vibranta spektrum av uttryck du är - och välkomnas i ögonen av älskande systrar.

Utforskandet av din inre värld fasciliteras under resan genom inkännande sensualitet. Därifrån skänks tid till alla uttryck som vill nå ut, allt från sorg och skratt till sexualitet. Vid workshopens slut kommer du fått möjlighet att nå kontakt med din inre strippa, som med kraften av sin sårbarhet vågat visat sig i sin råa essens.

Soul stripping handlar inte om att ta av sig kläderna, utan att skala av de själsliga lager vi klär oss i som döljer vår sanna kärna.
Är sexuellt eller sensuellt uttryck en del av din expansion är det samtidigt varmt välkommet att även avlägsna kläder i din dans. Men det är inte av vikt eller förväntat alls

Det här är din tid att synas, hyllas och hållas - med alla delar av dig själv närvarande. Kontakten med vår inre kraft som kultiveras här kan vi sedan bjuda med oss ut i livet. Kom som du är, lämna med mer

Vem guidar dig?

Deniz är en dansande fysioterapeut och yogalärare med passion för medreglering, relationell intimitet och hållen sårbarhet. Med visdom från tantra, kroppsterapi, autentiskt relaterande och andra medvetna gruppraktiker skapar hon trygga utrymmen för djupa möten att ske både inom sig själv och i gemenskap med andra.

https://www.facebook.com/BodytoBeing/

"Deniz is such an amazing soul. She creates such safe spaces for sensitive topics. She is extremely professional and at the same time deeply understanding. I absolutely recommend her work"
-Sapna

INFO

Datum: Lördag 19e augusti
Tid: 14:00-17:00
Investering: EALRY BIRD senast 11/8 400kr.
Annars 444 kr. Kom med dina vänner! Boka två personer: 420/var. Tre personer: 390/var.
Bokning: Swisha till 0760309778, ange datum 19/8 och förnamn på alla deltagare.
Ta med: Vattenflaska, kläder du trivs att dansa i, dina osäkerheter, din längtan.

Embrace your feminine energy

Välkomna till en workshop där vi öppnar upp för kontakt med den feminina yin- energin  och lyssnar till våra själars innersta längtan. 

Vi bjuder in till en hel eftermiddag där vi fokuserar på vila, reflektion, gemenskap och att släppa taget.

Innehåll:

Kristallmeditation

Yinyoga

Chakrabalansering

Restorative yoga

Yoga Nidra

Reiki healing

Andlig vägledning

Sagt om våra tidigare workshops;

“Sara och Ebba lyckas med sin naturliga närvaro att skapa ett tryggt rum för vila, återhämtning och reflektion. Jag kan varmt rekommendera deras workshops för dig som känner en längtan efter att få kontakt med din kropp och ditt inre”

“Workshopen fick mig att gå ned i varv och få kontakt med mig själv. Jag kände mig hållen, trygg och guidad till att lyssna inåt”

Datum: Lördagen den 22 april kl 14-17

Plats: Centrumkyrkan, Karin Boyes backe 4, Huddinge

Din investering: 440 kr

Frukt och te ingår

Tillsammans skapar vi en lugn plats där du ges möjlighet att varva ner. Du blir hållen och vägledd i en trygg miljö.

Vi som håller i workshopen heter Sara Fischer och Ebba af Uhr och jobbar med yoga, meditation, healing och andlig och personlig utveckling. Vi brinner för att stärka människors livskvalitet genom att lyssna inåt i vila, återhämtning och reflektion. 

Om du vill vara med eller har frågor kring workshopen, skicka ett mail till:

holistic.growing@gmail.com

Varmt välkomna

//Sara och Ebb

About the event

Welcome to a 90 minute healing moment in relaxation to the vibrations of sounds. We will use meditation and different instruments to calm down the system and heal the body and mind.

You will be lying down comfortably under a blanket, resting and enjoying the guidance of tones from instruments such as gong and crystal bowls. This will help you to release stress and tensions in your body.

The session will start with a preparing meditation and continue in sounds that vary between soft and strong tones which will stimulate your inner calming system. This will help you to enter a state of being where you will have the opportunity to relax, release, heal and clear your mind from any imbalances you might be carrying.

After the class, you will have the chance to enjoy some tea and social hangout.

Naofal is your sound healer and yoga teacher who will compose a nice sound flow and create a space for you to empower yourself and your wellbeing.

For more info and booking

https://www.naofal.se/event-details-registration/sound-healing-journey-at-hjartat

https://www.goldenheartyoga.se/event/shamans-breath

ImproVoice

Two and a half hour workshop for connecting with your voice and letting yourself sing.

The workshop ends with a kirtan (sing-along mantra concert)

Date and time: 7 October (Friday) 18:30-21:00

Entry ticket:

Before 1 October - 200SEK

After 1 October - 250 SEK

Description:

Welcome to the ImproVoice workshop and concert! How does it feel to sing?

Do you usually let yourself go and sing as loud as you can?

Or do you feel a little shy about your voice and prefer to listen to others?

Voice is often connected to feelings of shame, guilt and trying to be smaller than you are.

How often do we have to keep silent while our entire body wants to speak up?

After working with my own voice for more than 15 years, I created this workshop to prove that everyone can sing. If you can speak, you can sing!

I know that your voice is something bigger than your own ideas about it.

During my workshop I will not have rigid melodies which you have to learn and follow.

Together we will find where is the birthplace of our voice. What emotions and situations in life might have affected the freedom and sound of our voices.

We will explore how our voice can live next to other people’s voices.

We will end with a kirtan - concert where I will sing mantras and you (if you like) will sing along.

I will use support of guitar and harmonium - an ancient Indian instrument.

Welcome to explore the sound of your soul together with me!

If you have any questions please email me: diana@boloyoga.com

To book your spot -swish to Diana Bolo +46 73 951 24 59

Write your name and name of event

MUSIK; SÅNG O DANSÄLSKARE! Se hit!
Ett enastående event du inte vill missa. På Hjärtat .

Lördag 25/9 17.30-20.00
Detta kommer bli helt fantastiskt.

Multiinstrumentalisterna Mia Peräkylä och Amanda Lund utgör tillsammans "Groove Temple". Genom en unik fusion av stilar skapar de en festlig stämning med mantran från olika traditioner och med dansvänliga grooves. Kom och njut!
Förköp -Endast 150 kronor.
Swisha till 0707 08 30 04
I dörren - 200 kronor.
I baren kan du köpa mat och dryck till schyssta priser.
Frågor? maila till
yoga@huddinges hjarta.se
Vi ses nästa lördag

Äntligen är det dag för Hjärtats julmarknad. klänningar, smycken, honung, yoga material, hemodlat, hembakat och loppisfynd till försäljning och go-fika serveras till snälla priser. Traditionsenligt kommer även våra ljuvliga körer och underhåller oss med stämningsfulla julsånger.

I år kommer Vivianne Tvilling "@tvilling_alskling med sina underbart vackra klänningar samt kuddar, linen och lite smycken.

Honungskungen har med sig Dunderhonung och annan.

Lena @malaforyou har med sig många av sina fantastiska handgjorda malas av stenar som alla har olika påverkan på oss. Lena tar även med några helt unika kimonos sydda av antika saris.

Ronyah @holistic_crafts säljer sina egentillverkade tvålar och skönhetsprodukter av högsta kvalitet. Jag är själv en stor fan av dem.

Anna Caballero kommer med sina superfina armband av stenar som påverkar oss på olika gynnsamma sätt. Vart och ett unikt.

Det kommer finnas flertal olika yogamattor av hög kvalitet i massa fina färger samt yoga block.

Dessutom- Hemgjord konfekt, hemodlade grönsaker och ägg från egna höns.

Massor av loppisfynd

Och kaffe med hembakt.

Och som kronan på verket- Våra ljuvliga körer under ledning av Lena Björk Franzén.

Och vill du stanna kvar och yoga så kommer Zoran, vår fenomenala Kundalini lärare ge en gratisklass till alla som varit med på marknaden. 16.00 -17-30

Vad mer kan du önska dig av en julmarknad egentligen?

Varmt Välkommen. Vi håller öppet mellan 12 och 15.

Kom och dansa, skaka loss och ha roligt.

The 5 Elements dance is a practice when we will (almost literally) dance through the 5 elements, the 5 lower chacras and their corresponding emotions/feelings/thoughts/qualities.
It's a chance to throughly go through all of your body to release, renew, recharge, and to just DANCE like nobody is watching!
This event is suitable for practically anyone of any age or gender, wether you come with a purpose or you just love extatic dancing.
You can ignore the guided meditation if you want and just do your own thing, or you can join in on the journey.
We will have a short introduction, the dance, and closing circle.

eventet blir på svenska såvida inga endast engelsktalande dyker upp. Då blir det tvåspråkigt.
Eventet startar klockan 18.00 och slutar 19.30
Pris är 150 kronor.

About the facilitator:
RONYAH (Maria Ronyah Kuzmin) - an experienced t@ntra teacher, natural medicine practitioner and performing artist.
An alive, enthusiastic and deeply empathetic woman, she has taught for 9 years, studied dance, tantra, Ayurveda, western herbalism, massage, taught at several Tantra festivals in Sweden, Israel and Denmark to both couples and women, studied books, lectures and philosophies.
She is the founder of PRIMAL women’s retreats, teaches Tantric shamanic arts, use of dance in self-healing, conscious relating and s*skuality, shadow work, healing and releasing trauma, lectures, natural remedies, and more.
www.wildmedicinetantra.com
Price: 150 sek,
560 sek for both dance meditation and women's workshop.
Swish to: 1235 489 026 as soon as possible, include your and the the workshops name.
Du kan betala med swish eller bankgiro
Swish 1235489 026
Bankgiro 755-1492
Big hugs, see you soon

Välkommen och Welcome to one of my last women’s workshops in Sweden in a long time!

This event is for you!
When only women are present, there’s an ease and freedom that is created, a togetherness that many of us suppress.
We will move, express emotions, share, sound, touch, rid ourselves and each other of old shame and subconscious patterns, and simply liberate our wild hearts!

If you would like to
- express yourself without fear of judgement
- desire to hear your heart more, your true will and authenticity
- grow self-esteem and personal empowerment
- release control and old emotions
- long to get in touch with your natural sensuality, creativity, life force

Then this event is for you!

The workshop is held in the beautiful yoga space Huddinges Hjärta!

To bring: Comfortable clothes such as dress, wide pants etc, something that makes you feel both beautiful and that you can move in freely.
About the facilitator:
RONYAH (Maria Ronyah Kuzmin) - an experienced t@ntra teacher, natural medicine practitioner and performing artist.
An alive, enthusiastic and deeply empathetic woman, she has taught for 9 years, studied dance, tantra, Ayurveda, western herbalism, massage, taught at several Tantra festivals in Sweden, Israel and Denmark to both couples and women, studied books, lectures and philosophies.
She is the founder of PRIMAL women’s retreats, teaches Tantric shamanic arts, use of dance in self-healing, conscious relating and s*skuality, shadow work, healing and releasing trauma, lectures, natural remedies, and more.
www.wildmedicinetantra.com

Later that night we’ll have 5elements dance meditation in the evening for all genders
18:30-20:30. Anyone at any level is welcome!

You can either go to just this workshop or both for a reduced price!
Price for this workshop 495 sek

Are you interested ? Don't hesitate to mail us at
yoga@huddingeshjarta.se

For payment
Bankgiro 755-1492
or
Swish: 1235 489026
Hugs, see you there, much love
Photo by: @Tomas Kullström

BRING INTHE LIGHT!

In the midst of darkness, the day before the shortest day of the year, let us bring some light into the darkest corners of our inner selves!
Bring some light, happiness, togetherness, singing and movement together, so we feel the joy and sense of community even in the darkest moments
There will be some yogic practices offered by Mara and Ronyah, tea, sharing and singing, finishing off with a fire ceremony outside, and a small fire show.
Anyone of any age or background is welcome!
Bring comfortable but pretty clothing for inside, and warmer for outside.

About the facilitators:

RONYAH (Maria Ronyah Kuzmin) - an experienced t@ntra teacher, natural medicine practitioner and performing artist.
She is the founder of PRIMAL women’s retreats, teaches Tantric shamanic arts, use of dance in self-healing, conscious relating and s*skuality, shadow work, healing and releasing trauma, lectures, natural remedies, and more.

MARA
Mara is a passionate yogini that practiced yoga since a young age, and has taught for over 20 years.
When she holds space it is pedagogical, personal, and very heartfelt. She is educated in Hatha yoga, Yin-yoga and specifically yoga against stress and worry.

Welcome all!
Price: 150 sek , Swish as soon as you can with event name to: 1235 489 026

AND don't forget about the Christmas Bazaar the day after, sunday the 12th!

SOUND JOURNEY_ GONGBATH

Come to lay down and drift away with vibrations of Gongs and Singing Bowls.No skills required, not even special clothing.

Just come as you are and let the sound and vibrations wash away stress from your system.

Enjoy the musicality of the sound healing experience and float away into expansive power of therapeutic vibrations.
Sound Healing is an ancient art that gains new dimension through modern research within music therapy.

Art Of Union ( Mateusz Krawiec and Leona Ernstdotter) was created with the intention of exploring the therapeutic and relaxing aspects of sound healing as a musical experience.

Mateusz and Leona is co creating to bring musical flavor into sound therapy with the usage of Gongs, singing bowls, rhythm, voice and ASMR.

Warmly welcome

Datum 14 eNovember

Tid 18.30-20.30

Pris 375 kronor

Anmälan. yoga@huddingeshjarta.se

Betalning. Bankgiro 755-1492

Swish 1235489026

Ashtanga Workshop med Verena Grahn

Lördag 13 November 13.00-15.00

Denna workshop riktar sig till dig som är helt nybörjare, smått erfaren samt till dig som vill fördjupa dig lite extra i Asana teknik.
Vi kommer att gå igenom tre viktigaste teknikerna inom Ashtanga yogan.
Bandhas (praktikens intelligens),
Ujjayi Pranayama (Andningsteknik) samt Drishti (praktikens meditation och fokus) och förklara varför dessa tre "tekniker" utöver asana är så viktiga.
Uppbyggnaden och grunden till varje asana, hur tänker vi för att skapa en stabil grund.
Vi gör en djupdykning i solhälsningarna rent tekniskt och lär oss att förena dem med ujjayi, bandhas och dristhi i flödet.

Konsten att lära sig flyga från grunden
Vi kommer även göra en djup genomgång av bakåtböjningar

Verena som kommer att hålla i workshopen har varit lärare och praktiserat sedan 2016 i Ashtanga Yoga. Hon är även utbildad i rocket yoga som kommer ifrån Ashtangan.
"Även om jag är en "tekniknörd" i grunden så hoppas jag på att kunna bjuda på ett lekfullt och utforskande lärande där vi kan släppa på vår prestation och rädsla.

Varmt välkomna till Ashtanga Workshopen på Hjärtat

Pris 450 kronor

Anmäl dig med ett mail till yoga@huddingeshjarta.se

Betalning till bankgiro 755-1492

Swish till 1235 489 026

Snart är det dags för ännu en Sweet Sunday på Hjärtat. En fantastisk boost för kropp och själ som du verkligen inte vill missa.

Vi börjar dagen klockan 10.30 med en skön dynamisk yogaklass ledd av Matilda Larsson. Med en djup tillit till yogans och rörelsens läkande kraft guidar Matilda dig genom ett mycket dynamiskt flöde med stor frihet för det personliga uttrycket. Hon blandar klassiska asanas med lekfulla övergångar och bjuder in till att kliva ur din komfortzon och släppa prestation. Alla ska känna sig välkomna oavsett nivå.

Efter klassen serveras en alkoholfri variant av Cava samt lunch från Huddinges bästa bageri/restaurang nämligen Spröd @sprödstenungsbageri. Maria @holistic_crafts kommer till Hjärtat med sina fantastiska egentillverkade tvålar, oljor, skrubbs och dylikt gjorda av enbart ekologiska råvaror som du kan handla till specialpris.

Detta event vill ni inte missa och det är redan några som anmält sig så vill du vara med får du vara snabb. Max antal 12 personer.

Pris 450 inklusive lunch och dryck.
Anmäl dig till yoga@huddingeshjarta.se
Betala till bankgiro 755-1492
Eller via Swish 1235489026
Varmt Välkommen till en Sweet Sunday på Hjärtat 💟See Less

Barndans 10 Juli 9.30-10.45
Barndans för barn mellan 5-8 år.

Det här är en klass där endast barnen är med och dansar och du som förälder 

kan istället ta lite ledigt, uträtta ärenden eller ta en te i vårt mysiga kök under tiden. 

I den här lekfulla och inspirerande klassen får barnen dansa och vara kreativa med sina kroppar. 

Använda dem som sitt instrument för att finna sina egna unika rörelser och sin egen musik. 

Hur dansar en groda? Hur dansar jag när jag är arg, glad, ledsen?

Hur rör sig vatten? Hur rör sig eld? Känns det likadant att dansa till ett piano som till elektroniska ljud? 

Vi dansar en och en och i grupp under denna 75 minuter långa klass. 

Hjärtligt välkomna till en klass i Skapande Barndans där vi utforskar rörelse

till musik tillsammans!

Pris 180 kr per barn. Två barn (eller fler) från samma familj 150 kr per barn.

Anmälan och info

0707803004

Bankgiro 755-1492

Swish-1235489026