Ashtanga Workshop med Verena Grahn

Lördag 13 November 13.00-15.00

Denna workshop riktar sig till dig som är helt nybörjare, smått erfaren samt till dig som vill fördjupa dig lite extra i Asana teknik.
Vi kommer att gå igenom tre viktigaste teknikerna inom Ashtanga yogan.
Bandhas (praktikens intelligens),
Ujjayi Pranayama (Andningsteknik) samt Drishti (praktikens meditation och fokus) och förklara varför dessa tre "tekniker" utöver asana är så viktiga.
Uppbyggnaden och grunden till varje asana, hur tänker vi för att skapa en stabil grund.
Vi gör en djupdykning i solhälsningarna rent tekniskt och lär oss att förena dem med ujjayi, bandhas och dristhi i flödet.

Konsten att lära sig flyga från grunden
Vi kommer även göra en djup genomgång av bakåtböjningar

Verena som kommer att hålla i workshopen har varit lärare och praktiserat sedan 2016 i Ashtanga Yoga. Hon är även utbildad i rocket yoga som kommer ifrån Ashtangan.
"Även om jag är en "tekniknörd" i grunden så hoppas jag på att kunna bjuda på ett lekfullt och utforskande lärande där vi kan släppa på vår prestation och rädsla.

Varmt välkomna till Ashtanga Workshopen på Hjärtat

Pris 450 kronor

Anmäl dig med ett mail till yoga@huddingeshjarta.se

Betalning till bankgiro 755-1492

Swish till 1235 489 026