Välkommen till en grundläggande workshop i Ashtanga Yoga med Verena.

I denna workshop går vi igenom Primary series vilket är den första serien i Ashtanga Yogan. Denna kraftfulla Vinyasa yogaform är en exakt sekvens av ställningar där vi bygger upp styrka, uthållighet och flexibilitet snabbt. Förutom ställningarna inkluderar den en specifik andningsteknik (Ujjayi), bandhas (de tre kroppslåsen) och drishi (blickpunkter).

Denna workshop är avancerad men välkomnar såväl nybörjare som dig som praktiserat en längre tid och vill utveckla din yoga. Vi rekommenderar att alla går på vår Ashtanga workshop för att få så mycket som möjligt ut av sin practice som möjligt

Vi kommer att gå vi igenom Ashtanga yogans primära grundpelare. Dvs, en detaljerad genomgång av andningstekniken Ujjayi, bandhas och drishi. Dess innebörd och hur vi kopplar dem samman i solhälsningar. Samt hur vi praktiserar asanas (positioner) på ett säkert och effektivt sätt. Eftersom vi jobbar mycket med det fysiska i Ashtangan med att bygga upp styrka, flexibilitet, core och kroppskontroll rör vi även på andra viktiga delar så som hur vi "flyger" in och ut genom våra vinyasas och de svårare positioner så som armbalanser. Vi går även igenom hur vi praktiserar bakåtböjningar samt "drop backs" på ett säkert och effektivt sätt vilket är viktigt för att sedan kunna gå vidare i de andra serierna i Ashtanga Yogan.

Varmt Välkommen till en mycket välgörande workshop

Tid: Lördag och Söndag 13.00 - 16.00

Pris: 890 kronor

Endast 15 platser

För anmälan info samt betalning maila

yoga@huddingeshjart.se

Betala på bankgiro 755-1492

eller

Swish 1235 489 026